Estos consejos cuando los leí me parecieron tan importantes para poder tener una buena digestión y evitar que la comida nos caiga pesada o digiera lento y nos de molestia como consecuencia.

Son 6 pasos sencillos que debemos evitar para poder tener la máxima absorción de los alimentos que hemos tenido en nuestra comida. Aquí les va:

1. ¡No fumes después de una comida!

Experimentos de expertos prueban que fumar un cigarrillo después de comer es comparable a fumar DIEZ cigarrillos (las posibilidades de cáncer son más altas).  No fumar en general es lo más óptimo para una vida saludable.

2. No comas frutas inmediatamente después de las comidas

Se te hinchará el estómago. Por consiguiente, come tus frutas una o dos horas antes o varias horas después de la comida.

3. No aprietes tu cinturón después de comer

Apretar el cinturón después de una comida puede causar problemas intestinales.

4. No te bañes después de comer

Bañarte producirá el incremento de flujo sanguíneo a las manos, piernas y cuerpo causando que la cantidad de sangre alrededor del estómago disminuya. Esto debilitará el sistema digestivo en nuestro estómago.

5. No camine después de comer

Aún cuando haya escuchado decir a la gente que caminar unos cien pasos después de una comida hará que viva hasta los 99.  Caminar inmediatamente después de una comida dificultará al sistema digestivo absorber lo nutritivo de la comida que comemos. Espere al menos una hora después de una comida y después camine si quiere hacerlo.

6. No duerma inmediatamente después de comer

Los alimentos no podrán ser digeridos correctamente y esto causará, por lo tanto, problemas gastro-intestinales.

Hasta la próxima!