Tal vez escuchas esta palabra todo el tiempo, pero muy probable no sepas realmente lo que es.
Hoy, Susan Bowerman les explica lo que son los antioxidantes y cómo pueden beneficiarnos.
Samantha Clayton, experta en bienestar y ex-velocista competitiva presenta este video para ayudarnos a lograr una vida activa y saludable.
Nos mostrará cómo trabajar eficazmente los hombros, tronco, glúteos y flexores de cadera con un movimiento deportivo común conocido como alpinista.
Susan Bowerman explica cómo puedes obtener 7 porciones de frutas y vegetales todos los días. Hay diferentes categorías de colores de frutas y verduras, como se describe en el libro “Seven Colors of Health”. Tratando de comer una porción de frutas y verduras de cada categoría de color en cada comida puede ayudarte a alcanzar tu cantidad recomendada diaria.
Samantha Clayton comparte sus consejos sobre cómo hacer 10 minutos de estiramiento para preparar a tu cuerpo para un entrenamiento, trabajando con tu flexibilidad. Una buena gama de movimiento es importante por lo cual debes de estirarte por 30 segundos o más en cada posición para obtener todos los beneficios del estiramiento. Tonifica los músculos y evita lesiones con estos estiramientos fáciles.