Durante muchos años los expertos en belleza nos han aconsejado que tomemos ocho vasos de agua al día. Nos decían que era buena para todo el organismo, pero no explicaban las razones de por qué debemos ingerir tanta agua. Un beneficio importante es que el agua es un elemento clave contra el sobrepeso. Aunque parezca increíble el agua no sólo nos puede ayudar a perder peso, sino a mantener el peso ideal una vez que lo hayamos alcanzado.
Browsing Tag:
alimentación
Dentro de nuestra alimentación debemos incluir el consumo diario de frutas.
¿La cantidad? Lo recomendado es comer 5 piezas de fruta al día y en lo posible, que sean de diferentes colores porque cada color aporta una vitamina diferente.
Con esto, también garantizas un consumo apropiado de fibra diaria para evitar problemas gastrointestinales.
Otro detalle importante, es escoger siempre la fruta de la estación y así tendrás la seguridad que está lo más fresca posible.