Dentro de las 5 piezas de fruta que debemos comer diariamente, como lo vimos en nuestro anterior tip y nuestro artículo sobre la piel, debemos procurar que estas frutas las comamos con todo y cáscara.
Dentro de nuestra alimentación debemos incluir el consumo diario de frutas.
¿La cantidad? Lo recomendado es comer 5 piezas de fruta al día y en lo posible, que sean de diferentes colores porque cada color aporta una vitamina diferente.
Con esto, también garantizas un consumo apropiado de fibra diaria para evitar problemas gastrointestinales.
Otro detalle importante, es escoger siempre la fruta de la estación y así tendrás la seguridad que está lo más fresca posible.
Una Piel Radiante empieza desde adentro. Alguna vez ha notado como algunas personas parecen resplandecer y sus cutis lucen vivos y energizados? Parte de esta luminosidad proviene de un compromiso general con la buena salud y el bienestar, con opciones de comidas nutritivas, ingesta de vitaminas, ejercicio regularmente y un adecuado consumo de agua.
Mientras que una rutina de cuidado para la piel puede hacer una tremenda diferencia a tu cutis, es también importante nutrir tu piel desde adentro, ya que la Salud Interna tiene un gran impacto en la Salud Externa.
