Dentro de nuestra alimentación debemos incluir el consumo diario de frutas.

¿La cantidad? Lo recomendado es comer 5 piezas de fruta al día y en lo posible, que sean de diferentes colores porque cada color aporta una vitamina diferente.

Con esto, también garantizas un consumo apropiado de fibra diaria para evitar problemas gastrointestinales.

Otro detalle importante, es escoger siempre la fruta de la estación y así tendrás la seguridad que está lo más fresca posible.