Durante muchos años los expertos en belleza nos han aconsejado que tomemos ocho vasos de agua al día. Nos decían que era buena para todo el organismo, pero no explicaban las razones de por qué debemos ingerir tanta agua. Un beneficio importante es que el agua es un elemento clave contra el sobrepeso. Aunque parezca increíble el agua no sólo nos puede ayudar a perder peso, sino a mantener el peso ideal una vez que lo hayamos alcanzado.
Dentro de nuestra alimentación debemos incluir el consumo diario de frutas.
¿La cantidad? Lo recomendado es comer 5 piezas de fruta al día y en lo posible, que sean de diferentes colores porque cada color aporta una vitamina diferente.
Con esto, también garantizas un consumo apropiado de fibra diaria para evitar problemas gastrointestinales.
Otro detalle importante, es escoger siempre la fruta de la estación y así tendrás la seguridad que está lo más fresca posible.
Un componente químico del té verde inhibiría el crecimiento de las células cancerígenas, según un estudio realizado en España y el Reino Unido.
Se trata del Polyphenol Egvg, presente en las hojas del té verde y que ha resultado benéfico para quienes toman dos o tres tazas al día, indicaron los expertos de la Universidad de Murcia (España) y del Centro John Innes de Norwich (Reino Unido).
Una Piel Radiante empieza desde adentro. Alguna vez ha notado como algunas personas parecen resplandecer y sus cutis lucen vivos y energizados? Parte de esta luminosidad proviene de un compromiso general con la buena salud y el bienestar, con opciones de comidas nutritivas, ingesta de vitaminas, ejercicio regularmente y un adecuado consumo de agua.
Mientras que una rutina de cuidado para la piel puede hacer una tremenda diferencia a tu cutis, es también importante nutrir tu piel desde adentro, ya que la Salud Interna tiene un gran impacto en la Salud Externa.
