Samantha Clayton comparte sus consejos sobre cómo hacer 10 minutos de estiramiento para preparar a tu cuerpo para un entrenamiento, trabajando con tu flexibilidad. Una buena gama de movimiento es importante por lo cual debes de estirarte por 30 segundos o más en cada posición para obtener todos los beneficios del estiramiento. Tonifica los músculos y evita lesiones con estos estiramientos fáciles.
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Hola a todos! El ejercicio diario lo podemos compartir con nuestras mascotas también, lo cual me encanta porque lo hacen super ameno.
Además ver sus caritas de felicidad después de un buen ejercicio no tiene precio! Son una gran compañía.
Aquí estoy con Rayo en la cima del cerro. Nos vemos mañana con la publicación de pilates que les prometí!
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Ponte a caminar y darás grandes pasos hacia una mejor salud:
Más energía
Puede sonar raro pero hacer ejercicio es el mejor remedio contra la fatiga. Las personas con cansancio crónico y que comienzan a hacer ejercicio de intensidad leve o moderada (lo que equivale a una caminata rápida) 3 veces por semana tenían un 20% de incremento en los niveles de energía después de 6 semanas, según un estudio de Estados Unidos.
Como habíamos hablado en el primer Post hoy continuaremos con la segunda parte de este artículo acerca de qué alimentos ayudan a nuestra piel a mantenerla sana y saludable.
