De todos los pecados de la piel, salir sin protección es el peor. Los rayos UV causan el 90% de las arrugas, manchas por el sol y otros signos de envejecimiento. Debes buscar humectantes con filtro solar que también protegan contra los ardientes rayos UVB y rayos UVA (que penetra profundamente en las capas de la piel haciendose que se envejezca prematuramente).
Estudios sugieren que los siguientes alimentos mantienen lo que los investigadores llaman «envejecimiento sano de nuestro cerebro».
Bayas o Berries
Gracias a su alto contenido de polifenoles, las bayas o berries protegen a las células del cerebro mediante la lucha contra el daño de los radicales libres, reduciendo la inflamación y el aumento proteínas tóxicas (de fuente animal) que se acumulan con la edad.
Siguiendo con el tema de cuidado de la piel, aquí les traemos el segundo paso para una limpieza profunda (hombres y mujeres).
La semana pasada vimos que el primero era Limpiar adecuadamente la Piel y se hace todos los días mañana y noche. El paso que vamos a ver hoy es la exfoliación y se realiza 3 veces por semana.
Cada 4 semanas las células de nuestra piel son reemplazadas por nuevas que vienen desde la capa más profunda de la dermis hasta la superficie, desplazando así a las células muertas que se encuentran secas.
En este video descubre por qué necesitamos proteína de alta calidad y cuáles son sus beneficios (la lista es bien grande y a veces ni la imaginamos). Algunos son: nos ayuda a bajar de peso, mantener niveles de saciedad entre comidas y hasta la salud de tu corazón.
Sigue el video con Dr. Luigi Gratton para enterarte de todos ellos.
vía Gypsy-Diaries
Diariamente sigo muchos blogs sobre diferentes temas que me gustan y entre ellos está Gypsy-Diaries (que tiene increíbles fotos acerca de sus viajes) y hace unos días encontré un post que me encantó y es muy interesante porque ayuda mucho a reflexionar. Así que pensé en traducirlo y compartirlo con todos ustedes. Esto vendría a ser algo así como nutrir nuestros pensamientos y alma. Gabby cuenta que lo lleva siempre en un lugar visible de su escritorio.