Hoy les hablaré de los ejercicios de pilates en casa fáciles. Nunca he sido de las que siempre hacen deporte o que le encante correr o siempre anotada a hacer ejercicio por cuenta propia. Más bien, desde que dejé el colegio, mi actividad física bajó a pesar de gustarme el basket, fútbol y hockey.
oxigenación
Samantha Clayton comparte sus consejos sobre cómo hacer 10 minutos de estiramiento para preparar a tu cuerpo para un entrenamiento, trabajando con tu flexibilidad. Una buena gama de movimiento es importante por lo cual debes de estirarte por 30 segundos o más en cada posición para obtener todos los beneficios del estiramiento. Tonifica los músculos y evita lesiones con estos estiramientos fáciles.
Samantha Clayton comparte sus consejos sobre ejercicios combinados. Trabajando el pecho y los abdominales en movimiento combinado se trabajan los grupos principales musculares y ahorras tiempo. En este vídeo, podrás ver cómo combinar un ejercicio de pecho y abdominales con movimientos básicos. Concéntrate en tu forma y luego comienza a aumentar tu nivel con estos movimientos combinados.
Aquí Samantha nos enseña cómo hacer esto.
Hola a todos! El ejercicio diario lo podemos compartir con nuestras mascotas también, lo cual me encanta porque lo hacen super ameno.
Además ver sus caritas de felicidad después de un buen ejercicio no tiene precio! Son una gran compañía.
Aquí estoy con Rayo en la cima del cerro. Nos vemos mañana con la publicación de pilates que les prometí!