Si quieres mantenerte super bien de salud y con mucha energía sigue estos consejos que explico a continuación:

1. Estrés

Obesidad, insomnio, problemas del corazón y el sistema inmunológico.

2. Falta de ejercicio físico

Efectos acumulativos  en el cuerpo y problemas de salud como diabetes.

3. No ejercitar el cerebro

“El cerebro necesita desarrollar nuevos caminos  cada día”.

4. Mala nutrición y exceso de peso

La falta de nutrientes balanceados  y exceso de peso causan mala salud.

5. Fumar

Causa enfisema, cáncer, rápido envejecimiento de la piel, problemas cardíacos.

6. Actitud pesimista

Debilita el sistema inmunológico, “Sólo hay que mirar el lado bueno de las cosas”.

7. No tener una relación estable

Los que se divorcian tienen un riesgo 40 % mayor de tener una muerte prematura.

8. Alcohol

1 o 2 copas de vino tinto al día ayudan a  prevenir varios problemas del corazón. Más del límite, las  ventajas se  pierden.

9. Estilo de vida

Los excesos en ejercicio físico y trabajo, la falta de  sueño nocturno y el estrés, causan deterioro en la salud.

10. No intentar cambiar para mejorar

Toma tiempo cambiar malos hábitos, si no se logra, no rendirse: empezar otra vez.

Super interesante verdad?? y a veces no le damos la importancia que tiene y pensamos sólo en el momento y no el efecto a largo plazo que tiene todo esto en nuestra salud.  Así que a cuidarnos y nos vemos mañana!